Дневник питания за 26.12.2023

Сегодня я - герой дня, это из-за прогулки в буран по снегу. Ни за что бы нос не высунула, но были обязательства и в результате на спидометре 12322 шага, но какие, с утяжелением, т к и по дороге туда и так же обратно шли по целине - тропили себе тропы. Устала каа будто км 18 прошла а не 7км))) Горжусь собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	136	209.4	14.4	15.9	0.9
Яблоко	183	86	0.7	0.7	17.9
Мандарин	116	44.1	0.9	0.2	8.7
Итого	435	339	16	16	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод]	87	83.5	2.4	2.2	13.6
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Итого	287	373	44	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	111	198.7	27.3	9.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	37	199.8	3.7	12.6	18.1
Печенье Имбирное [Tago]	9	39.5	0.6	1.1	6.8
Итого	307	589	37	24	52
Итого за день	1029	1302	98	53	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 26.12.2023 19:16

Действительно, Вы настоящий герой!!! В такую погоду и столько шагов! Это круто!

Ксения 26.12.2023 19:18

Даже немножечко вам завидую, а у нас плюс десять и сезон дождей в самом разгаре, снега нам так и не видать на новый год. Придется опять снеговиков из грязи лепить((

Татьяна Куликова 27.12.2023 18:05

Ксения, наверно он, снег, в пути к вам. Если не дойдет до НГ, то еще будет и Старый НГ , так что все еще впереди!