Татьяна Куликова
25.12.2023 20:59
Дневник питания за 25.12.2023
31-й день. Прогулка по городу, но хорошая, 16.000 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
17
|
47.1 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 129 | 224 | 15 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
106
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
| Свинина, сало |
9
|
67.3 | 0.5 | 7.2 | 0 |
| Халва без добавок |
112
|
525.3 | 14 | 24.1 | 62.7 |
| Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 339 | 714 | 17 | 32 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Грудка куриная тушеная |
137
|
171.8 | 31.8 | 4.8 | 0.5 |
| Итого | 251 | 184 | 32 | 4 | 2 |
| Итого за день | 719 | 1123 | 66 | 50 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
