Татьяна Куликова
25.12.2023 20:55
Дневник питания за 24.12.2023
30-й ден. Уже месяц Прогулка нормальная, 12000, можно и больше но
темнота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
27
|
74.8 | 2.5 | 0.3 | 15.3 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 391 | 400 | 18 | 16 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
113
|
158.2 | 23.2 | 7.3 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
183
|
609.4 | 12.8 | 1.8 | 135.4 |
| Торт Вафельный [Причуда] |
69
|
345.7 | 5.8 | 18.1 | 40 |
| Итого | 365 | 1113 | 41 | 27 | 175 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
125
|
446.3 | 17.9 | 41.6 | 0 |
| Итого | 125 | 446 | 17 | 41 | 0 |
| Итого за день | 881 | 1960 | 78 | 84 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
