Татьяна Куликова
24.12.2023 15:57
Дневник питания за 23.12.2023
29-й день погода позволяет гулять, на шагомере 16.000.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
41
|
113.6 | 3.7 | 0.5 | 23.3 |
| Итого | 153 | 291 | 18 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
173
|
174.6 | 7.2 | 1.9 | 32.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Итого | 235 | 273 | 15 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
161
|
579.6 | 10.8 | 0.2 | 132.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
114
|
70.7 | 3.3 | 4 | 5.4 |
| Итого | 275 | 650 | 14 | 4 | 137 |
| Итого за день | 663 | 1214 | 47 | 26 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Алин@
24.12.2023 16:42
🏃♀️🏃♀️👍💐
Илья
24.12.2023 19:58
Куда вы идёте столько шагов?
Татьяна Куликова
25.12.2023 21:03
Илья,
просто гуляю, хожу в гор бор, а там прогулка "с погружением" -
гуляешь, любуешься красотой зимнего леса...
Татьяна Куликова
25.12.2023 21:16
Илья,
вперед🙂
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
