Татьяна Куликова
22.12.2023 21:12
Дневник питания за 22.12.2023
28-й день. Докатилась, ем блины, хотя раньше не ела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Итого | 381 | 381 | 16 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
271
|
512.2 | 13.8 | 8.4 | 88.3 |
| Сметана 15% жирности |
59
|
95.6 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
| Итого | 330 | 607 | 15 | 17 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
173
|
479.2 | 19 | 28.1 | 34.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
213
|
49 | 3.8 | 0.2 | 6.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
112
|
84 | 2.2 | 0.4 | 17.7 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 507 | 693 | 25 | 37 | 59 |
| Итого за день | 1218 | 1682 | 57 | 70 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
