Татьяна Куликова
20.12.2023 14:08
Дневник питания за 19.12.2023
Дела сегодня такие, что ужин очень надо было отдать ... но свое
рагу я сьела сама.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
63
|
184.6 | 5.7 | 2.5 | 34.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 425 | 379 | 20 | 16 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
246
|
39.4 | 3 | 0.5 | 5 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
89
|
146 | 11.2 | 5.3 | 13.4 |
| Итого | 335 | 185 | 14 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
290
|
217.5 | 5.8 | 1.2 | 45.8 |
| Свинина мясная |
137
|
489.1 | 19.6 | 45.6 | 0 |
| Итого | 427 | 706 | 25 | 46 | 45 |
| Итого за день | 1187 | 1271 | 60 | 69 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
