Татьяна Куликова
18.12.2023 16:37
Дневник питания за 15.12.2023
21-й день. Пора переходить на дефицит каллорий , пока только все
записывала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
61
|
169 | 5.6 | 0.7 | 34.6 |
| Итого | 173 | 346 | 19 | 13 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная тушеная |
183
|
229.5 | 42.5 | 6.4 | 0.7 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
146
|
201.5 | 6.6 | 3 | 35 |
| Паштет печеночный, консервы |
69
|
207.7 | 8 | 19.4 | 2.3 |
| Итого | 398 | 638 | 57 | 28 | 38 |
| Итого за день | 571 | 985 | 77 | 42 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
18.12.2023 17:46
Интересно сколько калорий будет на дефиците. 1000ккал я так понимаю
это поддержка?
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Интересные блоги
