Дневник питания за 14.12.2023

День 20-й. Морозы не дают гулять, активность упала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	112	177.7	14.4	13	0.8
Овсяные Отруби [Ого]	31	108.5	5	2.2	15.5
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	393	431	21	17	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	137	245.2	33.6	11.2	0
Вермишель [Pasta Zara]	163	570.5	19.6	2	115.7
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	400	828	54	13	117

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	140	137.2	5	0.6	28
Огурец соленый	90	11.7	0.7	0.1	1.5
Халва подсолнечная ванильная	80	413	9.3	23.8	43.2
Итого	310	561	15	24	72
Итого за день	1103	1821	90	55	234