Дневник питания за 11.12.2023

17- й день. Мороз с северным ветром отменили прогулку, только зарядка. Но гимнастику делала два раза.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	168	169.5	7	1.8	31.2
Грудка куриная тушеная	181	227	42	6.3	0.7
Итого	349	396	49	8	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	148	145	5.3	0.6	29.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Итого	157	212	5	8	29
Итого за день	947	1364	75	26	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mr Stronciy 13.12.2023 15:13

Зарядка — это отличный выбор в холодные дни! Приятно видеть, что вы продолжаете следить за питанием и активностью. Удачи вам!