Татьяна Куликова
11.12.2023 20:32
Дневник питания за 10.12.2023
16-й день. Добрый вечер! Если обед был сытеым и вкусным, то и
ужинать можно салатом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
36
|
70.9 | 2.2 | 0.4 | 14.4 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 398 | 393 | 18 | 15 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с мясом и соусом, замороженная |
214
|
265.4 | 14.2 | 9.5 | 27.8 |
| Итого | 214 | 265 | 14 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Итого | 176 | 24 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 788 | 683 | 33 | 25 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
11.12.2023 20:36
А вам программа так мало калорий рассчитала? Трудно долго на таком
рационе продержаться. Обычно считает минимум 1250.
Мария. Минус 50. Ем всё.
11.12.2023 21:12
Маргарита, грустно 😔
Продуктовый адвокат
11.12.2023 21:13
Маргарита, Если б новый.)
Вероника Печерская
11.12.2023 21:13
Женя,
🤷♀️
Продуктовый адвокат
11.12.2023 21:17
Мария, Я
другие рационы листнула. Там 1500-1600. Иногда случаются вот такие
дни. Есть немного света.)
Мария. Минус 50. Ем всё.
11.12.2023 21:27
Женя,
тогда уже не так грустно 🙂
