Татьяна Куликова
09.12.2023 06:19
Дневник питания за 08.12.2023
14-й день. Активности ноль и есть не хочу. Получилось не очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 4.5 | 0.8 | 21.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 448 | 427 | 22 | 25 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша пшенная |
167
|
210.4 | 5.5 | 5.5 | 34.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сельдерей |
48
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 227 | 306 | 6 | 15 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная тушеная |
128
|
160.5 | 29.7 | 4.5 | 0.5 |
| Итого | 128 | 160 | 29 | 4 | 0 |
| Итого за день | 803 | 893 | 58 | 45 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
