Дневник питания за 25.11.2023

Добрый вечер!
Дневник питания вести легче, когда заранее планируешь дневной рацион.
Правда потом ни шагу в сторону, т к дисциплину то никто не отменял. Назвался груздем... так и полезай в корзинку.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	280	218.7	16	12	11.5
Хлеб белый	43	114	4	1.4	21.1
Помидоры Красные [Реми]	500	100	3	1	21
Масло Подсолнечное [Подворье]	9	80.9	0	9	0
Итого	832	513	22	23	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Йогурт натуральный 2%	150	90	6.5	3	9.3
Итого	350	380	48	13	15
Итого за день	1182	893	71	36	68