Татьяна Куликова
16.08.2023 17:52
Дневник питания за 16.08.2023
До.брый вечер! Жара такая что есть не хочется и поэтому такой
результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
147
|
148.3 | 6.1 | 1.6 | 27.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 264 | 428 | 23 | 18 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
340
|
370.6 | 9.5 | 11.6 | 57.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
| Итого | 519 | 445 | 12 | 15 | 64 |
| Итого за день | 783 | 873 | 35 | 34 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
