Татьяна Куликова
13.08.2023 21:59
Дневник питания за 13.08.2023
Добрый вечер! Как то не задалось сегодня с белком... не хотелось
есть, завтра будет лучше чем вчера.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
126
|
220 | 18.4 | 15.8 | 1 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
110
|
86.9 | 2.2 | 2.9 | 12.5 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 690 | 579 | 23 | 25 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Сметана 15% жирности |
51
|
82.6 | 1.3 | 7.7 | 1.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 416 | 249 | 7 | 8 | 38 |
| Итого за день | 1106 | 829 | 31 | 33 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
