Дневник питания за 12.08.2023

Добрый день! Творог, приготовленный дома из молока 2,5 % жирности очень вкусный, но как определить его жирность я не знаю и считаю его как5%.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	180	277.2	19	21	1.2
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Итого	490	731	27	41	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Сметана 15% жирности	65	105.3	1.7	9.8	2.3
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Итого	865	373	5	11	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	165	239.3	34.7	8.3	5
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Итого	235	352	36	18	7
Итого за день	1590	1457	70	71	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena// 13.08.2023 09:39

Может верно, может нет 😉
Яндекс в помощь))
Я, например, рыночный не вареный, из снятого молока (молочница сказала, что сливки они снимают ) записываю как 9%.