Татьяна Куликова
09.08.2023 19:32
Дневник питания за 09.08.2023
Красивый летний закат на садовом пруду. В этом году все зреет
раньше обычного, уже пора собирать облепиху,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
57
|
338.6 | 9.9 | 29.3 | 9.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 123 | 567 | 20 | 44 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали |
199
|
409.1 | 17.9 | 15.9 | 48.6 |
| Сметана 10% жирности |
67
|
79.7 | 1.8 | 6.7 | 2.6 |
| Итого | 266 | 488 | 19 | 22 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка тушеная |
174
|
169.8 | 32.2 | 4.4 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
259
|
36.3 | 1.6 | 0 | 9.8 |
| Итого | 433 | 206 | 33 | 4 | 10 |
| Итого за день | 822 | 1262 | 73 | 71 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
