Дневник питания за 28.07.2023

Добрый вечер! Сегодняшний день вроде тоже получился. Творог на ужин очень выручает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Лимон	24	8.2	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	102	14.3	0.6	0	3.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	47	19.3	0.7	0.1	3.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	19	39.9	0.9	0.2	8.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Соль сванская [Сырье и приправы]	3	0	0	0	0
Итого	359	468	25	29	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Оливковое масло	13	116.7	0	13	0
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Соль сванская [Сырье и приправы]	2	0	0	0	0
Апельсин, все сорта	126	59.2	1.2	0.2	11.8
Нагетсы из куриной грудки в панировке	60	157.8	8.8	9.5	8.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	491	439	12	26	36