Василий
12.11.2025 05:36
Дневник тренировок за 12.11.2025
Очень неплохо. Поясница, правда, как то не уверенно работала, но в
целом - хорошая тренировка.
Суперсет
|
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
126 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
7080 |
|
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
10 |
8 |
8 |
6 |
6 |
6 |
68 |
||
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
3360 |
велотренажер (высокая активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 795 ккал
Повторения: 194 раз
Тоннаж: 10440 кг
Время: 30 мин
3
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
