Василий
24.10.2025 05:57
Дневник тренировок за 24.10.2025
Тренироваться не хочется...
Но тем не менее, пусть и такая тренировка - это лучше чем совсем ничего. Так хоть бицепс немного подтянется, а то совсем запустил.
Но тем не менее, пусть и такая тренировка - это лучше чем совсем ничего. Так хоть бицепс немного подтянется, а то совсем запустил.
Суперсет
|
Сгибание рук со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
Повторения |
15 |
12 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
97 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
3310 |
|
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|||||
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
1640 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 449 ккал
Повторения: 137 раз
Тоннаж: 4950 кг
Время: 30 мин
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
