Василий
23.10.2025 05:39
Дневник тренировок за 23.10.2025
Понемногу начинаю отходить от поездки. Самочувствие
стабилизируется, тренировки начинают приносить удовольствие, правда
остаётся до сих пор очень тяжело.
Суперсет
|
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Повторения |
15 |
12 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
107 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
5910 |
|
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
65 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
3350 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 549 ккал
Повторения: 172 раз
Тоннаж: 9260 кг
Время: 30 мин
1
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
