Василий
16.10.2025 05:38
Дневник тренировок за 16.10.2025
Нормально. Спина вроде не дарит, а по тренировкам получаются
своеобразные моно-дни. Одно упражнение - одна группа мышц.
Результат пока непонятен, но визуально плечи начинают сильнее
проявляться.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
100 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
5800 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 458 ккал
Повторения: 100 раз
Тоннаж: 5800 кг
Время: 30 мин
1
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
