Василий
04.10.2025 06:11
Дневник тренировок за 04.10.2025
Хорошая тренировка. Жаль, что нет возможности нормально приседать.
Стойки в дом на зиму не затащить, а в зал ходить некогда. Хотя надо
подумать. Может в субботу переделать расписание дня, чтобы к 7 утра
можно было в зал сгонять. Тут есть пара работающих залов в это
время.
Суперсет
|
Глубокие приседания со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
10 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
220 |
Вес снаряда |
10 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
7450 |
|
Сгибание рук со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
20 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
10 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
2300 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 821 ккал
Повторения: 300 раз
Тоннаж: 9750 кг
Время: 30 мин
1
