Василий
30.09.2025 05:39
Дневник тренировок за 30.09.2025
Забавная тренировка. По другому и не скажешь...
Пока не знаю стоит ли ещё раз выделять тренировку бицепса в отдельный день.
Пока не знаю стоит ли ещё раз выделять тренировку бицепса в отдельный день.
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
10 |
10 |
10 |
64 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
40 |
40 |
40 |
40 |
2080 |
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
440 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 395 ккал
Повторения: 104 раз
Тоннаж: 2520 кг
Время: 30 мин
2
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
