Василий
28.09.2025 07:17

Дневник тренировок за 28.09.2025

Неплохо. После приседа думал будет потяжелее, но в целом - неплохо.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
15
12
12
12
12
12
12
102
Вес снаряда
10
30
45
60
60
60
60
60
4740
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
60
Вес снаряда
16
16
16
16
16
960
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 458 ккал
Повторения: 162 раз
Тоннаж: 5700 кг
Время: 30 мин
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги