Василий
27.09.2025 07:09
Дневник тренировок за 27.09.2025
Ноги тренирую теперь один раз в неделю.
И вес то копеечный, но количество повторений убивает.
И вес то копеечный, но количество повторений убивает.
Суперсет
|
Глубокие приседания со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
10 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
220 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
6400 |
|
Сгибание рук со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
95 |
|
Вес снаряда |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2480 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 810 ккал
Повторения: 315 раз
Тоннаж: 8880 кг
Время: 30 мин
2
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
