Василий
24.09.2025 05:51
Дневник тренировок за 24.09.2025
Очень неплохо.
Плечи хорошенько "пробил". Очень туго отзываются на тренировки.
И, да, из 1000 км к НГ осталось уже 785.
Продолжаем продолжать.
Плечи хорошенько "пробил". Очень туго отзываются на тренировки.
И, да, из 1000 км к НГ осталось уже 785.
Продолжаем продолжать.
Суперсет
|
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
30 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
155 |
Вес снаряда |
10 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
5300 |
|
Подъём гантелей перед собой попеременно
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
560 |
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
25 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
850 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8000 |
8000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 1057 ккал
Повторения: 315 раз
Тоннаж: 6710 кг
Время: 30 мин
Дистанция: 8000 м
1
