Василий
20.09.2025 05:50
Дневник тренировок за 20.09.2025
Хорошо ноги проработал.
Начинает чувствоваться прогресс в выносливости.
Да и вес стабильно снижается.
Начинает чувствоваться прогресс в выносливости.
Да и вес стабильно снижается.
Суперсет
|
Глубокие приседания со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
10 |
35 |
35 |
30 |
35 |
35 |
30 |
210 |
Вес снаряда |
10 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
5100 |
|
Сгибание рук со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
15 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
135 |
Вес снаряда |
10 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
3150 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 786 ккал
Повторения: 345 раз
Тоннаж: 8250 кг
Время: 30 мин
4
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
