Василий
15.09.2025 05:53
Дневник тренировок за 15.09.2025
Хорошая тренировка. Немного не выспался, но в целом всё идёт по
плану.
И, да.
От заявленной 1000 км к НГ проехал уже 115.
И, да.
От заявленной 1000 км к НГ проехал уже 115.
Суперсет
|
Глубокие приседания со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
190 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
3700 |
|
Сгибание рук со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Повторения |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
190 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
3700 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5200 |
5200 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 1106 ккал
Повторения: 380 раз
Тоннаж: 7400 кг
Время: 30 мин
Дистанция: 5200 м
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
