Василий
10.09.2025 05:56
Дневник тренировок за 10.09.2025
Хорошая тренировка получилась.
Плечи "зажгло".
Удалось нормально поймать акцент именно на дельты
Плечи "зажгло".
Удалось нормально поймать акцент именно на дельты
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Суперсет
|
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
30 |
25 |
25 |
25 |
25 |
130 |
|
Вес снаряда |
10 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
3835 |
|
Подъём гантелей перед собой попеременно
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
15 |
10 |
10 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
1 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
363 |
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
25 |
15 |
15 |
15 |
15 |
85 |
|
Вес снаряда |
1 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
543 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 602 ккал
Время: 40 мин
Повторения: 270 раз
Тоннаж: 4742 кг
2
Новые рецепты
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Интересные блоги
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
