Василий
17.08.2025 06:38
Дневник тренировок за 17.08.2025
Хорошая тренировка. Спину проработал неплохо, несмотря на малые
веса. Сегодня велотренажёр а не будет. Я что-то с него жру потом
весь день как не в себя.
Суперсет
|
Тяга штанги в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
135 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
5850 |
|
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
108 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
4680 |
|
Шраги со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
135 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
5850 |
Результаты за день
Энергозатраты: 233 ккал
Повторения: 378 раз
Тоннаж: 16380 кг
