Василий
15.08.2025 05:51
Дневник тренировок за 15.08.2025
Хорошо плечи "пробил". Очень хорошо. Потом покрутил велосипед.
Кстати занимался уже дома - ветер сильный, боюсь простыть
Суперсет
|
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
141 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
7590 |
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Повторения |
10 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
106 |
||
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
901 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4200 |
4200 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 694 ккал
Повторения: 247 раз
Тоннаж: 8491 кг
Время: 20 мин
Дистанция: 4200 м
1
Новые рецепты
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
