Дневник тренировок за 11.01.2025

Кисти в итоге начало сводить.
Любая тренировка - это шаг к жизни

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

Суперсет

Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	15	15			45
Вес снаряда	7.5	7.5	7.5	0	0	337
Разведение рук с гантелями в наклоне	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10			30
Вес снаряда	7.5	7.5	7.5	0		225

Суперсет

Сгибание запястий сидя со штангой	1	2	3	4	Итог
Повторения	100	90	60		250
Вес снаряда	10	10	10	0	2500
Разгибание запястий сидя со штангой	1	2	3	4	Итог
Повторения	60	50	40		150
Вес снаряда	10	10	10	0	1500

Результаты за день

Энергозатраты: 107 ккал

Повторения: 710 раз

Тоннаж: 11787.5 кг