Василий
09.01.2025 04:40
Дневник тренировок за 09.01.2025
Хорошоооооо
Спорт - это жизнь. Замечательное настроение после любой тренировки!
Спорт - это жизнь. Замечательное настроение после любой тренировки!
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
205 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
5550 |
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1800 |
Суперсет
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
450 |
|
Разведение рук с гантелями в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
300 |
Суперсет
|
Сгибание запястий сидя со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
80 |
60 |
60 |
200 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
0 |
2000 |
|
Разгибание запястий сидя со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
50 |
50 |
40 |
140 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
0 |
1400 |
Результаты за день
Энергозатраты: 114 ккал
Повторения: 730 раз
Тоннаж: 11500 кг
1
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1543 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
01-07-2025
Солнечный завтрак
Завтрак сегодняшнего дня. 🫠
Смузи: вода, сельдерей...
Новые рецепты
