Дневник питания за 01.07.2024

День 17 (1 июля) забрала сегодня новую машину из салона. Мой первый новый автомобиль))) до этого была б/у, т.к думала что после получения прав лучше на старенькой кататься, не так жалко в случае аварии. Но оказалось я аккуратный водитель

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Зефир	10	32.6	0.1	0	8
Шоколад горький	16.5	88.9	1	5.8	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Вода	160	0	0	0	0
Итого	506	346	27	15	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с овощами	180	209.7	23.4	9.2	7
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	510	293	26	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с овощами	100	116.5	13	5.1	3.9
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Шоколад горький	16.5	88.9	1	5.8	8
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	160	96	4.8	5.1	7.5
Итого	996	593	23	16	82
Итого за день	2013	1232	77	42	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.