Евгения
27.06.2024 05:59
Дневник питания за 26.06.2024
День 12 (26 июня) не ела толком почти 3 дня из-за зубной боли,
вечером проснулся аппетит)
Как же хорошо, когда ничего не болит. Завтра начну нормально питаться
Как же хорошо, когда ничего не болит. Завтра начну нормально питаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Шоколад горький |
16.5
|
88.9 | 1 | 5.8 | 8 |
| Итого | 476 | 344 | 28 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
80
|
181.2 | 16.6 | 12.5 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 379 | 24 | 28 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
320
|
192 | 9.6 | 10.2 | 15 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
75
|
252 | 3.3 | 5.5 | 47.3 |
| Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные |
100
|
100 | 4.4 | 4.1 | 8.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
16.5
|
88.9 | 1 | 5.8 | 8 |
| Итого | 1411 | 672 | 19 | 25 | 87 |
| Итого за день | 2998 | 1395 | 72 | 69 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
