Всем привет! 🌸☀🤗 Пришло время взяться за себя, вк...

Всем привет! 🌸☀🤗
Пришло время взяться за себя, включить всю силу воли и заняться здоровьем... Год назад снизила вес на 10 кг за 2 месяца, затем расслабилась и набрала снова 12 кг...
Похоже придётся пожизненно следить за питанием, иначе снова возвращается вес, ухудшается здоровье, нет энергии.
Итак, снова вступаю в ваши ряды))) Надеюсь на успех😎

Екатерина 14.06.2024 23:18

Евгения, у Вас обязательно все получится !

Анна 14.06.2024 23:30

Сколько скинуть планируете?) какой стартовый вес? Успехов) 🪻🪻🪻

Евгения 14.06.2024 23:48

Анна,
Рост 180 см, вес уже 112 кг🤦‍♀️
В идеале хочется вернуться в своим 85 кг.
Нужно -27 кг накушанных сбросить. Буду стараться)))

Евгения 14.06.2024 23:48

Екатерина, спасибо)

Анна 15.06.2024 00:09

Евгения, цель реальная) главное не слиться на пол пути) у меня первые 15 кг за 3 месяца ушли, а дальше уже не так весело дела пошли) почти пол года тут, общение помогает придерживаться похудательных настроев. Не пропадайте 🫶

Евгения 15.06.2024 00:13

Анна, у меня первая попытка -10кг за два месяца была. Причем только корректировка питания, без нагрузок. Ощущение было, что постоянно ем и объедаюсь 😆 Легко вес уходил, но потом как то забросила я это дело

Евгения 15.06.2024 00:17

Главная моя беда - не хочу пить воду. Как только норму не выпиваю за день, сразу отëки жуткие на ногах и вес соответственно вверх. Воду пью - отëки пропадают. Хоть будильник ставь и пей по времени 😊

Анна 15.06.2024 00:21

Евгения, не представляю, как можно бросить похудение с результатами -5кг в месяц без напряга) это же какой кайф). Я чтоб сбросить свои 3 раза по 5кг в месяц и голодала по 2-3 дня и на твороге на 700 КК в сутки сидела по 4-5 дней. Сейчас голодать не хочу, а то волосы кончатся) а творог что-то не даёт крутых результатов.

Евгения 15.06.2024 00:21

Анна, вы молодец! Отличный результат за полгода 🥳👍 надо мне тоже настроиться на процесс и не отступать от цели)

Евгения 15.06.2024 00:25

Анна, первый месяц у меня был -8 кг) второй -2 кг. Потом долго не убавлялся и я видимо забила на это дело 🤦‍♀️

Анна 15.06.2024 01:17

Евгения, а.. Тогда понятно) раз потом долго не было отвеса, то это и моя тема была.. Не раз забивала. Считала, что прилагаю слишком много усилий ради нулевого результата. Не судьба.. Не очень то и хотелось. А теперь хочется сохранить любой достигнутый результат, сбросить вес до отметки, до которой раньше не получалось 75кг и меньше. Чтоб 48 размер российский свободно сидел)

Евгения 15.06.2024 01:39

Анна, всë получится! 😘Тоже хочу 48-50 размер носить как раньше. Но я была в весе 85 кг. Меньше не хочу)

Евгений Михайлович 15.06.2024 03:08

Консультация участкового терапевта для выявления причин отеков, сопутствующих заболеваний и только после обследования начинать формировать свой жизненный стиль питания и физической активности. https://health-diet.ru/people/user/827448/blog/351932/

Евгения 15.06.2024 06:56

Евгений Михайлович, спасибо за совет☀ все болячки свои знаю и знаю как сбалансированное питание положительно на меня влияет. Главное взяться за себя, не сходить с пути) Как только я налаживаю питание и пью воду вместо чая и кофе с вкусняшками, проходят симптомы всех болячек, появляется энергия.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.06.2024 06:57

За какой период вновь набрали вес ?

Евгения 15.06.2024 07:03

Евгений Михайлович, на счёт темы воды в вашем блоге соглашусь. Мне всегда тяжело давались эти нормы потребления воды, давишься чтоб выпить, а потом от туалета далеко не уйти 😆 Но если я вообще не слежу за её употреблением, то просто перестаю еë пить в чистом виде, а только в еде, чае, кофе. И мне заметна разница моего организма на это.

Евгения 15.06.2024 07:06

Мария. Адепт 2500 ккал, за год. Грешна употреблением чая и кофе с вкусняшками между основными приемами пищи. Если их убрать, то у меня вполне здоровый, адекватный рацион

Маргарита 15.06.2024 07:09

Евгения,есть приложение со звуковыми сигналами для напоминани, когда пить. Посмотрите в гуглплей

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.06.2024 07:12

Евгения, а когда вес снижали, исключали вкусняшки?

Евгений Михайлович 15.06.2024 07:13

Евгения, один пользователь МЗР замечал разницу (уменьшение изжоги) после прием водки 50 гр, с перекисью и антидепрессантами и выдавал это за универсальное решение своих проблем...
Поэтому разберитесь с отеками, проконсультируйтесь с терапевтом...

Евгения 15.06.2024 07:38

Мария. Адепт 2500 ккал, ела, но в гораздо меньшем количестве. И как-то не хотелось. Чаще всего на завтрак дольки 2-3 шоколада.

Евгения 15.06.2024 07:41

Маргарита, пробовала... Я их напоминания игнорировала😆 Всегда не любила пить воду. Только самоконтроль)

Евгения 15.06.2024 08:53

Первый день - полет нормальный☺
Приготовила на завтрак банановые оладьи, как же я по ним соскучилась))) Как можно было сорваться с такого комфортного и вкусного питания.