Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

11.08.2023 21:24

Дневник питания за 11.08.2023

День 46:
Отёков утром нет. Вес приближается к последнему нижнему показателю. Сегодня -0.7кг. Чувствуется лёгкость без отеков.
Почти весь день с сыном были в гостях у моей бабушки))) наигрались с ней в карты)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановые оладьи на соевом изоляте	194	312.3	31.4	12.8	20.6
Сметана 10% жирности	42	50	1.1	4.2	1.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	310	6.2	0.3	0	1.1
Итого	571	403	33	19	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	108	105.8	3.9	0.4	21.6
Куриная грудка с овощами	122	178.5	25.4	6.6	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Итого	730	520	32	16	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Пикник с арахисом	19	91.4	1.4	4.6	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	460	9.2	0.5	0	1.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Итого	709	376	9	21	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	310	3.1	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Миндаль	36	219.2	6.7	19.3	4.7
Итого	378	296	8	19	21
Итого за день	2388	1596	84	76	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%