Евгения
23.07.2023 21:39
Дневник питания за 23.07.2023
День 27:
-0,1кг
Сходила утром сдала анализы на сахар, гликированный гемоглабин и на ферменты поджелудочной. Теперь жду результатов, переживаю... утром дома сахар был 6.5 на голодный желудок. Странно, что до диеты сахар был всегда в пределах нормы (5.2-5.5)
Недеюсь, что всё таки глюкометр косячный, не хочется как-то проблем со здоровьем
-0,1кг
Сходила утром сдала анализы на сахар, гликированный гемоглабин и на ферменты поджелудочной. Теперь жду результатов, переживаю... утром дома сахар был 6.5 на голодный желудок. Странно, что до диеты сахар был всегда в пределах нормы (5.2-5.5)
Недеюсь, что всё таки глюкометр косячный, не хочется как-то проблем со здоровьем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Яйца с шампиньонами и луком |
140
|
216.9 | 14.6 | 16.1 | 4.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
22
|
5.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Хлебцы ржаные "щедрые" |
13.3
|
43.5 | 1.5 | 0.4 | 8.5 |
| Итого | 1086 | 365 | 23 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Яблоко Гала |
35
|
20 | 0.1 | 0 | 4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 923 | 337 | 20 | 15 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
100
|
174 | 24.2 | 7.8 | 0 |
| Итого | 400 | 280 | 28 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2409 | 982 | 72 | 52 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Евгения
23.07.2023 21:52
Евгения
Вик, сбалансированная для похудения.
Очень редко ела на завтрак горький шоколад по 3 дольки, фрукты. Углеводы даже не выполняла почти всегда по процентам. Странно, что раньше ела много сахара, но в крови его было меньше
Очень редко ела на завтрак горький шоколад по 3 дольки, фрукты. Углеводы даже не выполняла почти всегда по процентам. Странно, что раньше ела много сахара, но в крови его было меньше
Евгения Вик
23.07.2023 21:54
Евгения,
может что-то с гормональным фоном.
Сбалансированная диета, на мой взгляд, не может дать такого результата. Странно... Наверное причина в другом. Но в чём?
Сбалансированная диета, на мой взгляд, не может дать такого результата. Странно... Наверное причина в другом. Но в чём?
Евгения
23.07.2023 21:54
Евгения
Вик, вот сама не знаю. Получу анализы и, если что, к
эндокринологу сразу
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
Надеюсь, что анализы будут хорошими.