Овсяноблин

Калорийность - 202.7 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 11 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	25 г
Яйцо куриное (Жарка)	55 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	40 г
Соль поваренная пищевая	0.2 г
Подсолнечное масло	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 6 ч

Описание

Овсяноблин из немолотой овсянки

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

25 гр хлопьев залить молоком. Лучше это сделать на ночь, убрать в холодильник. Чтоб не ждать пока овсянка впитает в себя молоко. Перемалывать её не обязательно, от молока она станет мягкой.

Шаг 2.

Добавляем 1 яйцо и соль по вкусу. Хорошо всё перемешиваем. Обжариваем на сковороде с двух сторон на небольшом количестве масла

Шаг 3.

Начинка любая ) у меня был биойогурт с сахзамом и банан. В составе начинка не учитывалась. Только сам блин.

Шаг 4.

Готовила первый раз в жизни овсяноблин) очень даже вкусно и готовить просто.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	202.7 кКал	12.04%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	11 г	19.64%
	Углеводы	15.5 г	7.08%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	60.6 г	2.67%