Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

30.06.2023 13:25

Морковный салат с чесноком и горчицей

Калорийность - 87.3 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь	60 г
Сметана 15% жирности	25 г
Горчица столовая	2 г
Кунжут	2 г
Чеснок, порошок	1 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Салат из моркови со сметаной, горчицей, кунжутом и чесноком

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Мелко натереть морковь.

Шаг 2.

Добавить сметану и горчицу

Шаг 3.

Посыпать кунжутом и чесноком, соль по вкусу. Перемешать и скушать )))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.3 кКал	5.18%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	6.8 г	3.11%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	81.4 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

151%

b-car

159%

В1

5.5%

4.9%

Холин

4.1%

5.6%

2.8%

B12

3.7%

3.8%

0.2%

2.7%

вит.К

7.5%

5.8%

Калий

7.8%

69.9%

10.8%

20.7%

9.9%

17.1%

6.6%

15.4%

8.9%

9.9%

22.3%

2.2%

5.3%

5.1%