Тушеная индейка

Калорийность - 175.3 кКал; белки - 23.4 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, грудка, только мясо	520 г
Лук репчатый (Тушение)	100 г
Морковь (Тушение)	100 г
Подсолнечное масло	30 г
Базилик, сушеный	3 г
Орегано, сушеный	3 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 45 мин

Описание

Лук и морковь нарезать крупными боусочками, слегка обжарить с маслом. Добавить индейку порезанную кусочками. Добавить немного воды, соль, специи (базилик, орегано). Тушить до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	175.3 кКал	10.41%
	Белки	23.4 г	30.79%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	64.3 г	2.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

39%

b-car

41.5%

В1

3.8%

9.1%

Холин

12.4%

16.2%

41.5%

2.8%

B12

20.2%

1.2%

18.4%

0.5%

вит.К

13%

49.3%

Калий

12.7%

4.3%

16.7%

10.3%

19.8%

26.9%

10.3%

9.2%

0.5%

12%

8.3%

11.2%

5.3%

40%

0.4%

1.7%

12.5%