Как разобраться с аэробными тренировками?

Сегодня утром наткнулась на статью, в которой утверждалось, что аэробные тренировки - верный путь к набору лишнего веса. Вот она. Чтобы не пришлось читать эту простыню целиком, приведу заинтересовавшие меня выводы:

Вывод: при частых аэробных тренировках организм привыкает использовать в качестве источника энергии жиры.

Именно поэтому при первой же возможности он эти жиры попытается, как можно больше и быстрее накопить, ведь все системы организма настроены именно на этот источник энергии.

Это позволяет говорить о том, что аэробные тренировки в целом делают человека более предрасположенным к набору лишнего веса.

Это объясняет, почему очень многие бывшие балерины и тренера аэробики имеют высокую степень ожирения.

Я призадумалась. Статья полна, конечно, грубыми допущениями, неточностями, но всё же моё душевное равновесие было нарушено, ведь я могу позволить себе пока только аэробные тренировки.
Вечером статья с аналогичными выводами публикуется на нашем форуме вот тут. Покой и сон были окончательно отобраны. Как же так? Если я вдруг задумаю приостановить тренировки, я наберу веса больше, чем было до начала занятий? Даже если скорректирую рацион с учетом снижения расхода калорий?
Во всех статьях, что я читала о программах тренировок ранее, говорилось, что для сушки и похудения рекмендованы аэробные нагрузки, правильное питание и пара анаэробных тренировок в неделю. А по логике авторов вышеуказанных статей выходит, что нужен только силовой тренинг и никаких аэробных нагрузок!
Интересует мнение специалистов, анаэробные нагрузки нужны или нет? Стоит ли заниматься аэробикой, если в ближайшие полгода я точно не смогу добавить анаэробные упражнения (и не факт, что по истечении полугода смогу)?