Дневник питания за 04.11.2025

Позанимался, сделал кардио, как обычно плюс баттерфляй. Баттерфляй результаты упали, я не делал его больше 2 месяцев. Но зато в Карди о результаты силовых упражнений увеличились, по сравнению с тем, что было на даче, на 35% так как я его делал почти каждый день.
А может быть, повлияло хорошее питание в городе

Опять не удержался в рамках 1.500 калорий, поел просто от скуки хотя и был не очень голодный.
За счёт упражнений и похода в магаз всё равно дефицит -400k, рацион стоил 360 руб.

Месяц назад сделал анализ крови, из-за жало бы на оне менее конечностей. Сегодня решил посмотреть, что же он показывает? Оказалось, что липопротеинов очень низкой плотности меньше нормы. Не знаю, плохо это или хорошо? Надо ли их как-то увеличить или радоваться что их мало?

Прописали лекарство, но я пока решил его не принимать, возобновил приём картофеля, от которого отказался 3 года назад.

И вот, кажется, картофель слегка помогает, по крайней мере отёк стоп слегка спал,

А также я могу теперь рукой в которой было онемение, теперь брать стопку из трёх блинчиков по 2,5 кг двумя пальцами и переносить её с места на место, хотя раньше , год назад я мог так брать только один блинчик, два уже высказлзывали, если брать только двумя пальцами.

Хотя само чувствительность полностью не вернулась, но я всего только месяц принимаю картофель, посмотрю что будет 1 декабря, после 2 месяцев картошка терапии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма	1	223.9	7.8	8.9	26.4
Колбаса, свинина, сырая	200	576	30.8	49.6	1.9
Блины	1	275.3	17.9	19	8
Итого	863	1075	56	77	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Шаверма кошерная	1	407.2	32	20.4	20.8
Печенье "Шоколадное"	1	192.2	6.4	16	5.5
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	2	1001	18.3	91.5	22.6
Итого	1543	1895	61	129	110
Итого за день	4406	2970	118	207	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 05.11.2025 15:55

Антон, у вас получается хорошего холестерина 0,22 ниже нормы, да и плохо не мало, даже если вы здоровый человек. Я бы посоветовал вам сделать коронарографию сосудов на предмет наличия холестериновых бляшек.

anton 05.11.2025 16:01

Алексей, а какой холестерин хороший, а какой плохой?

Алексей 05.11.2025 16:10

Антон, мне кардиолог сказала, что холестерин низкой плотности( плохой) ЛПНП лучше чтобы был ниже 1,4 ммоль/л, триглицериды на нижнем уровне, а холестерин высокий плотности(хороший) ЛПВП чем больше, тем лучше. На общий холестерин вообще можно не смотреть, он не о чем не говорит.

anton 05.11.2025 16:27

Алексей,У меня лпнп 2.23. почему же написано, что он в пределах нормы, если он должен быть меньше чем 1,4?

Алексей 05.11.2025 16:34

anton, У меня тоже был 2,37, но она сказала что лучше ниже 1,4 , так как наши сосуды уже наверняка забиты в разной степени холестерином

anton 05.11.2025 17:10

Алексей,Ну так это предположение какой-то тёти, она могла бы сказать и что лучше иметь лпнп ниже 1.0, или ниже 0,5 с таким же успехом.Она же не может знать, забиты сосуды холестерином или нет, не делала анализов?Правда, я больше беспокоюсь что у меня холестерин очень низкой плотности ниже нормы.
Непонятно надо ли его повысить до нормы или наоборот, хорошо что он ниже нормы?

Катя Файн 05.11.2025 18:28

anton, вам нужен в сосудах свободно плавающий жир, пособник атеросклероза?
Я б радовалась, что ЛПНП мало

anton 05.11.2025 18:38

Катя Файн,Lpld не мало, а в пределах нормы.
Меньше нормы lpvldПоэтому я их беспокоюсь не слишком ли их мало, если их ниже нормы?

Алексей 06.11.2025 09:22

anton, не нужно ЛПНП повышать, лучше понижать. У меня некоторые сосуды в сердце забиты на 30-50 %, поэтому я ещё и таблетки пью от холестерина, поэтому кардиолог и говорит, что лучше иметь плохой холестерин ниже нормы.

anton 06.11.2025 14:57

Алексей,Плохого холестерина нету.
Есть холестерин высокой плотности, холестерин низкой плотности, и холестерин очень низкой плотности.Первые два холестерина у меня в норме, а вот третий как раз ниже нормы.Посмотрите внимательно на результаты анализовВот я и думаю, что делать раз он ниже нормы? Надо же его повысить чтобы перевести в норму?

Алексей 06.11.2025 18:54

anton, лучше наверное к специалисту обратиться 🤔