Дневник питания за 02.08.2025

Был неделю случай но на интуитивном питании, просто оказалось, что со вторника ничего не записывала.
.
Интересно будет посмотреть, работает ли эта теория в действии, Так как мне невольно придётся продолжить интуитивно питаться, пока я планирую быть на даче.

Вес вроде бы не растёт, снова заехал на дачу, и взял с собой запасную батарейку для весов, так как старая была с июля прошлого года.

И как раз вовремя, так как попытался включить весы, а нас как раз сдохла.

Вставил новую батарейку, которую взял из спидометра на велосипеде, а она оказалась тоже сдохшей.
Наверное, надо было брать из другого спидометра другого велика.
.
В этом году батарейки 2032 Я заказал слишком поздно, неделю назад, думал что у меня ещё есть пара батареек в запасе, но теперь они придут только в сентябре.
Но возможно, в другом велике она свежая.
.
Хотя мог бы купить их, но решил больше не загрязнять планету литиевого отходами и пользоваться в дальнейшем аккумуляторами 2032.
Интересно, сколько они протянут?
.
Есть ли смысл их покупать по сравнению с одноразовыми?

Так что начну новую интуитивную неделю питания, а может быть и две, пока не доберусь до домашних весов, я их давно перевёл с одноразовых батареек ААА на аккумуляторы 10850 и они никогда не сдохнут.

Правда это не будет интуитивная система в том смысле как её все понимают-то есть жри сколько хочется, а когда не хочется не жри.

Я буду всё равно считать калории, только взвешивать всю еду на глаз.

Обычно, глазомер меня не подводит, и когда я раньше взвешивал порции еды, то вместо 100 г я мог взвесить в пределах от 90 до 110 без промежуточных взвешиваний.

Еда стоила 240 руб
Дефицит составил - 1.750 кал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Итого	1100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	0.5	250.3	4.6	22.9	5.6
Аджеп сандалр	1	275.3	28.7	13.7	6.7
Шаверма кошерная	1	407.2	32	20.4	20.8
Печенье "Шоколадное"	1	192.2	6.4	16	5.5
Дыня белая мускатная	500	180	2.7	0.7	41.5
Итого	1404	1304	74	73	80
Итого за день	2504	1338	75	73	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 04.08.2025 02:48

интуитивная система

Всё думал что другие понимают под этим.
Вряд ли у кого-то есть такие способности неким внутренним динамометром замерять и накапливать данные о силе и сумме совершённых усилий, с одновременным балансированием необходимой питательности завтраков, обедов, ужинов и пива с мороженым между ними.
На ум приходит каждый раз критерий от моих бабушек и дедушек. Они понимали еду как компенсацию за труд. Не в уютной тиши библиотек, разумеется. То есть, вариант такой типа это странно - не работал, а как так голодный? Чего-то покушать можно, но не с голоду же; мясное жаркое, наваристый борщ, сырный пирог, вино вместо воды - это всё когда и если работаешь тяжело или в меру сил, регулярно и интенсивно. А не когда тебя потным, грязным и уставшим не видели.

anton 04.08.2025 03:02

Georgijs написал:
еду как компенсацию за труд. Не в уютной тиши библиотек

ну в тиши библиотек тоже необходимо питаться, сейчас даже при желании крестьянам не нужно землю плугом пахать.
Они все равно почти что в библиотеках сидят, по своему уровню физической активности.

просто у многих настройка сбита, и компас не в ту сторону показывает.

Georgijs написал:
замерять и накапливать данные о силе и сумме совершённых усилий,

так разумеется, такие способности у всех есть, они уже заложены в нашу физиологию.этот прибор называется - голод. Он для этого и был придуман одним ученым в древности,
, как сигнальная лампочка о пятилитровом запасе в баке автомобиля.надо просто понимать, когда ты ешь из-за того,что действительно испытываешь голод,
а когда ешь просто от скуки, только оттого, что нечего делать,
и хочется не сьесть борщец или щец, а сожрать вкусняшку - твикс или баунти.