Дневник питания за 23.07.2025

сделал только кардио и протяжку, сожрал 2000 кал, но дефицит все равно есть, -700кал.

конечно, от такого дефицита вес не падает, нужно -1500 минимум для сброса веса. Но он не растет и это уже неплохо, хотя недавно я сожрал целый батон в магазине.

сегодня таскал ⛔ для печки, теперь я понял что не зря я печникам заплатил $2000 
я только часть кирпичей с места на место перетаскал, и то было лениво, а они всю кучу с машины разгрузили, и половину под дом затащили и еще половину в комнату.
Да еще и колесо от тележки не накачивается, пришлось ее не катить а тащить за собой на спущенном колесе.

попробую сегодня хоть начать первый ряд выкладывать, а то на твороге у меня почему то результаты в силовых упражнениях стали падать, на 10-15%, а сырые яйца жрать невкусно.
как раз сегодня дождей почти нет.
но надо еще ⛔ привезти, боюсь, что 72 кирпича хватит только на несколько рядов?

Наверное, надо будет, когда приеду в город, захватить с собой баллон для пены, пистолет и промывку пистолета, и запенить колесо внутри, вдруг это поможет, чтобы оно не сдувалось?