Дневник питания за 20.07.2025

После 3 дней праздничного обжорства на рационе больше 2.000 кал, сегодня первый раз сделал кардио+1 упражнение

Рацион тоже слегка уменьшил, на самом деле еще меньше, так как не стал есть печенье, оставил на завтра. 
яйца сьел сырыми, неохота было разводить костер под дождем. 
а все равно белок и без холодоса не портятся 4 недели

дефицит 1900кал, 
Стоимость рациона 140 руб 
Вес вроде бы не растет, несмотря на 3х дневное празднование и отсутствие нагрузок.

Решил посчитать пульс, во время кардио 144, через минуту 120, и через 5 минут 100.

Я сейчас делаю кардио примерно 18', попробую завтра добавить ещё 4'.

Будет ли это тяжело? Сейчас я делаю даже 18' с трудом.

сегодня решил попробовать еще раз открыть свой сайт на русском бесплатном хостинге, который давал ошибку 400, и он, как и ожидалось, наконец открылся (через 3 дня) 
я уже думал, что я где-то ошибся, но как всегда, это был просто баг сервиса.

за это время я уже успел довольно сильно его изменить, пока он был на гитхабе. 
Я не открывал его, потому, что думал что сохранил пароль на большом мини компьютере, а я сейчас работал на маленьком мини-компьютере, но случайно, когда чистил почту , обнаружил письмо с паролем и логином. Хорошо, что не удалил всю почту скопом, как вначале собирался.