anton
08.07.2025 13:56
Дневник питания за 08.07.2025
Сегодня сделал кардио без дополнительных перерывов, ложился
запланированный график, и дополнительные упражнения , то есть
вращение гантелями тоже сделал в основном тренировочном цикле, а не
за счёт перерыва как раньше.
Возможно, это из-за того что вчера съел незапланированную пиццу
четыре сыра.
Или из-за того что уже долго делаю каждый день кардио, наверное
организм привык к этой нагрузки.
Эти вращения гантелями Я как нагрузку не считаю, потому что не
нашёл этого упражнения в базе приложения.
Даже не представляю, как можно его посчитать, а ведь наверное он
тоже какой-то энергию берёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад " Лимонные дольки " |
4
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Итого | 2100 | 34 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины греческие |
1
|
291.8 | 20.1 | 19.5 | 8.5 |
| Бешбармак |
1
|
543 | 27.2 | 37.9 | 21.4 |
| Печенье "Куравье" |
2
|
150.2 | 3.7 | 1.1 | 30.8 |
| Селедочкаб |
1
|
66.5 | 5.5 | 4.1 | 2.1 |
| Абрикосы |
230
|
101.2 | 2.1 | 0.2 | 20.7 |
| Итого | 1029 | 1152 | 58 | 62 | 83 |
| Итого за день | 3129 | 1186 | 59 | 62 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
