Дневник питания за 03.07.2025

Второй день питаюсь нормально после игры в блокаду.

Вес вроде пока не поднимается, все результаты в кардио в последнем подходе восстановились, Я уложился в заданный промежутки времени.
Значит мышечная масса почти не падает, а результаты падают за счёт снижения гликогена.
Если бы я делал эти упражнения медленнее, то сделал бы всё до конца.

Наверное нужно чаще проводить такую игру.

Сегодня постараюсь съесть только вот это, надеюсь не сожру ничего лишнего.

Стоимость рациона 220 руб

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Итого	2100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Шоколадное"	1	192.2	6.4	16	5.5
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Киви	240	112.8	1.9	1	19.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Блины греческие	2	583.6	40.2	39.1	17.1
Итого	1013	1218	50	85	56
Итого за день	3113	1252	51	85	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван К 03.07.2025 16:00

Антон, вот тебе пруф. Ты съел 4 дольки. Это 25г углеводов=100 калорий. Ты неправильно считаешь. Я тебя раньше спрашивал, у тебя что мармелад на сахарозаменителе?

ГАЛИНА Ш 03.07.2025 17:01

Иван К, нее,у него лимонные дольки другого состава.нажмите на название в его дневнике и вот этот состав увидите

anton 04.07.2025 13:40

Иван К,

Иван К написал:
Антон, вот тебе пруф.

во первых, по-русски правильно надо писать "вот вам пруф."
а во вторых, меня от такого пруфа что-то не прет.
а в третьих, я не ем продукцию украинских кондитерских фабрик.