Дневник питания за 02.07.2025

В чем принцип такой диеты? интересно))

Katrin,

Katrin написал:
такой диеты?

какой именно? Я не сижу на определенной диете, ем все, что под руку попадется.

anton, Ленинградской написано)

Katrin,это значит, что очень скудный паек. 
Раньше был город ленинград и он попал в блокаду. 
Вот там тем, кто не работал на военных заводах, мало еды давали.
Граждане должны были питаться собственными жировыми отложениями.

Katrin, **Ленинградская диета** – это строгая низкокалорийная система питания, рассчитанная на 7 дней.

### **Основные принципы диеты:**
1. **Очень низкая калорийность** – около **500–800 ккал/день**.
2. **Короткий срок** – **не более 7 дней** (дольше опасно для здоровья).
3. **Жёсткие ограничения** – минимум жиров и углеводов, акцент на белок и овощи.
4. **Дробное питание** – 5–6 раз в день маленькими порциями.

### **Примерное меню на день**
- **Завтрак:** кофе без сахара + ломтик чёрного хлеба.
- **Перекус:** варёное яйцо или нежирный творог.
- **Обед:** овощной бульон, 100 г отварного мяса (курица, говядина).
- **Полдник:** стакан кефира или томатный сок.
- **Ужин:** рыба на пару + салат из капусты и огурцов.

### **Плюсы:**
- Быстрая потеря веса (до **5–7 кг за неделю**).
- Короткий срок, что снижает риск срывов.

### **Минусы и риски:**
- **Сильный голод** из-за дефицита калорий.
- **Нехватка питательных веществ** (витаминов, жиров).
- **Замедление метаболизма** после диеты.
- **Противопоказания:** болезни ЖКТ, сердца, диабет, беременность.

### **Вывод:**
Ленинградская диета – экстремальный метод, подходящий только для **краткосрочного использования** (например, перед важным событием). Для безопасного похудения лучше выбирать более сбалансированные системы питания.

Если решитесь попробовать – проконсультируйтесь с врачом!

ВреднаЯ, поняла ,я так и подумала,что связано с СССР)

чтобы он не пошел снова вверх

Есть один только путь - продолжать режим наименьшего благоприятствования до выяснения невыясненных обстоятельств и прояснения бесперспективности перспектив. Не шутка. 

Georgijs,Моя знакомая тётя говорила, что достижение физической формы происходит не по линейному графику, а пилообразным способом.Так что частичного наращивания веса не избежать.

ВреднаЯ,Антропологи были правы в своих опасениях, AI - это действительно опасная штука.

Katrin,он тут никого не слушает) только тех кто его хвалит) не парьтесь)

anton, так вы и не пользуйтесь 😂 раз вам страшно

ВреднаЯ,

ВреднаЯ написал:
раз вам страшно

в каком месте я писал, что мне страшно?я имел ввиду, что общий интеллектуальный уровень снижается, о чем пердупреждают антропологи.и спасибо за подтверждение их гипотезы.