Дневник питания за 10.04.2025

Похудеть вкусно, медленно и не спеша, выискивая всё новые рецептики "полезных " тортиков -реально или это мечта идиота? То

В древности был такой учёный, который любил помечтать, по фамилии манилов.

Нужно разложить свою тушку поудобнее на диване, и представить себе,
.
какая прекрасная фигура у тебя будет через 15 лет, без растяжек и обвисания кожи
.
Если медленно снижать свой вес на 500 г в месяц, или на 6 кг в год.

Тогда со 150 как раз можно будет вернуться к нормальному весу, вернее всего на 10 кг больше нормального.

Хотя к этому времени ты уже будешь на пенсии, это не важно, ведь это уже будет не такое сильное ожирение.

Опять сегодня дефицит слишком получается маленький, до -1.500 не дотянул, еда сегодня стоила 275 руб.

Результаты силовых упражнений в моём кардио комплексе слегка упали, то ли это из-за того что я ем мало белка, то ли из-за того, что делаю кардио каждый день.

Завтра вообще ничего делать не буду, и Посмотрю , будут ли они продолжают падать или начнут расти снова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	2	17	0.5	0.1	1.5
Итого	1050	17	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бешбармак	2	1045.7	61	65.1	48.6
Тирамису	1	632.6	8.8	60.7	10.7
Печенье "Куравье"	1	75.1	1.8	0.5	15.4
"шарлотка"	370	218.3	1.1	0.7	43.7
Итого	1530	1971	72	127	118
Итого за день	2580	1988	73	127	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 11.04.2025 23:58

рецептики "полезных " тортиков

Наверное вы не застали как тут дамочки реально презентовали торты из кабачков Широкая улыбка

Помню я ещё предлагал в них добавить опилок для текстуры, ну и для вожделенной ими клетчатки, конечно же..

anton 12.04.2025 11:47

Georgijs,Мне кажется, что желание попробовать на вкус или поделиться новым рецептом уже само по себе контрпродуктивно.Таким образом, они развивают в себе ещё большую потребность испытывать удовольствие от еды.А как раз это привычка и привела их в бегемотаподобное состояние.

Georgijs 13.04.2025 02:25

anton написал:
испытывать удовольствие от еды

Впервые столкнулся с таким явлением здесь на МЗР и так не до конца ещё понимаю как это..
Какие чувства, какой интенсивности, что дают, к чему ведут? Как выглядит апофеоз и/или exodia? Цикличность манифестаций?
И такой ещё невыясненный аспект: последствия депривации (когда и если), те же риски, - только для близких или для социума вообще..

Предваряя хитрые вопросики задетых,
- да, я ем 1-2-3 раза в день. всё кроме лягушек, кошек и собачек, аппетит есть только когда ем.
- нет, пост не держу, с утра до обеда, с обеда до ужина, и далее до утра тоже не голодаю.

Маргарита 13.04.2025 04:47

В рецептах посмотрите. Там полно таких "шедевров": из отрубей🤢, хлебцев и тд... 😁

Alex Thunder 13.04.2025 05:47

Georgijs, смешно)

Alex Thunder 13.04.2025 05:51

Georgijs, ну как, штырит их, они же на грани смерти всё время. Ище только только организм умирал от падения глюкозы и вот уже её опять налили ведро) ура

anton 13.04.2025 10:50

Georgijs,Как мне кажется, в самом по себе чувстве удовольствия от съеденной пищи ничего плохого нет, это лишь один из сигналов от нашего организма для нашего мозга, что было сделано правильное действие, то есть получено питание.

Georgijs 13.04.2025 11:21

anton написал:
чувстве удовольствия

Меня как раз это смущает, что именно так и выражают, пишут. Значит, этимологически имеют цель сообщить о переживаемых чувствах, и это как-то связано с едой; то ли составом, то ли количеством, то ли самим процессом. Хоть на что похоже?
Может, что-то другое имеют ввиду, а то уже подозревать начинаю неладное Широкая улыбка

anton 13.04.2025 11:28

Georgijs,Проблема заключается лишь в подчёркивании одного из сигналов, на фоне других, нормальной интенсивности.В этом случае, мозг преувеличивает его значимость, по сравнению с другими сигналами , и в первую очередь стремится удовлетворить именно эту потребность.То есть придумывание какого-то нового рецепта, или желание попробовать какой-то новый рецепт съесть, как раз и стимулирует потребность постоянно жрать само по себе.